"ప్రతి రోజు పాటించాల్సిన 10 హెల్త్ టిప్స్"

"ప్రతి రోజు పాటించాల్సిన 10 హెల్త్ టిప్స్"

Healthy Life కోసం Easy Tips

రోజుకి తగినంత నీరు తాగండి

రోజుకి తగినంత నీరు తాగండి 

కనీసం 7-8 గ్లాసులు నీరు శరీరానికి చాలా అవసరం.

ఆహారంలో  కూరగాయలు & పండ్లు  ఎక్కువగా తీసుకోండి

ఆహారంలో  కూరగాయలు & పండ్లు  ఎక్కువగా తీసుకోండి 

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు నడవండి Walking వలన హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.

ప్రతి రోజు 30 నిమిషాలు నడవండి Walking వలన హృదయ ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. 

https://tajapoints.com/web-story

తగినంత నిద్ర పోండి పెద్దవారికి రోజుకి 7-8 గంటలు నిద్ర అవసరం

తగినంత నిద్ర పోండి పెద్దవారికి రోజుకి 7-8 గంటలు నిద్ర అవసరం 

Breakfast ఎప్పుడూ skip చేయకండి

Breakfast ఎప్పుడూ skip చేయకండి 

మొబైల్ & స్క్రీన్ టైం తగ్గించండి

మొబైల్ & స్క్రీన్ టైం తగ్గించండి 

Yoga & Meditation practice చేయండి

Yoga & Meditation practice చేయండి 

ధూమపానం & మద్యం దూరం పెట్టండి

ధూమపానం & మద్యం దూరం పెట్టండి 

"Health is Wealth" – ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం

"Health is Wealth" – ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం 

ఈ 10 టిప్స్ పాటిస్తే ఆరోగ్యకరమైన జీవితం పొందవచ్చు.